D vitamini Eksikliği Neden Olur? Belirtileri ve Nedenleri

D vitamini eksikliği, güneş ışığından mahrum kalma, yetersiz beslenme, cilt rengi, obezite, sağlık sorunları ve yaşlılık gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durumun belirtileri yorgunluk ve kas ağrılarıdır. D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.

D vitamini eksikliği, vücudun bu vitamini yeterli miktarda üretememesi , alamaması veya kullanamaması durumunda ortaya çıkar . En temel neden güneş ışığından mahrum kalmaktır çünkü vücudumuzdaki D vitamininin büyük bir kısmı güneş ışınları sayesinde deride sentezlenir.

Eksikliğin başlıca nedenleri şunlardır:

Yetersiz Güneş Işığı: Günün çoğunu kapalı alanlarda geçirmek, cildin büyük kısmını kıyafetlerle kapatmak veya yüksek faktörlü güneş kremlerini yoğun kullanmak üretimi kısıtlar.
Yetersiz Beslenme: D vitamini içeren somon, uskumru gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı ve süt ürünlerinin az tüketilmesi, özellikle vegan diyetlerinde takviye alınmaması eksikliğe yol açabilir.
Cilt Rengi: Koyu tenli kişilerde bulunan melanin pigmenti, cildin D vitamini üretme yeteneğini azaltır.
Obezite: D vitamini yağda çözünen bir vitamindir; fazla vücut yağı vitamini hapsederek kana karışmasını engelleyebilir.
Emilim ve Sağlık Sorunları: Çölyak veya Crohn gibi sindirim sistemi hastalıkları vitamin emilimini bozabilir. Ayrıca kronik böbrek ve karaciğer hastalıkları, vitaminin vücutta aktif forma dönüşmesini zorlaştırır.
Yaşlılık: Yaşlandıkça cildin güneşten D vitamini üretme kapasitesi ve böbreklerin bu vitamini dönüştürme verimliliği düşer.

Belirtiler genellikle yorgunluk, kemik ve kas ağrıları şeklinde kendini gösterse de bazen yıllarca hiç fark edilmeyebilir. Şüpheli durumlarda bir kan testi ile seviyenizi kontrol ettirmeniz önemlidir.

Diğer Eksikliği Yazıları

Balık İle Yoğurt Yenir mi? Uygun Mu? Uzman Doktor Cevaplıyor

Aşırı Su İçmek Zehirlenmeye Neden Olur Mu, Su Zehirlenmesi Neden Olur, Beli..

Ağızdan Kan Kokusu Gelmesi ve Ağızda Kan Tadı Neden Olur, Nasıl Geçer?..

Adet En Fazla Kaç Gün Gecikir, Adet Gecikmesi Kaç Gün Normaldir?

Adet Döneminde Az Kan Gelmesinin En Önemli Nedenleri Nelerdir, Kısa Adet dö..

Abdominal Histerektomi Nedir, Ameliyatı Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir?..

Abdomen Nedir, Abdomen Hangi Durumlarda Gerçekleştirilir?

A Vitamini Nedir? Görevleri Nelerdir, Eksikliği, Hangi Besinlerde Bulunur?..

Adaçayı Nedir, Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir, Nerede Yetişir, Neye İyi..

D vitamini Eksikliği Neden Olur? Belirtileri ve Nedenleri

D vitamini eksikliği, güneş ışığından mahrum kalma, yetersiz beslenme, cilt rengi, obezite, sağlık sorunları ve yaşlılık gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durumun belirtileri yorgunluk ve kas ağrılarıdır. D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.

SON BAŞLIKLAR

SPONSOR BAĞLANTILAR